반응형 건강167 pH밸런스를 위해 반드시 먹어야 하는 알카리성 과일과 음식 우리 몸의 pH는 정상적으로 약 7.35~7.45 사이의 약알칼리성을 유지해야 합니다. 하지만 현대인의 생활 방식과 식습관은 몸을 산성화시키는 요인을 많이 만들어 냅니다. 따라서 건강한 신체를 유지하려면 운동이나 식습관을 통해 반드시 몸의 pH농도를 맞춰야 합니다. 알칼리성 과일과 음식 및 효능 과일 1. 바나나 칼륨이 풍부하여 혈압 조절 및 소화 기능 향상에 도움이 됩니다. 비타민B6 함량이 높아 뇌 기능 향상 및 스트레스 완화에 효과적입니다. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 수박 수분 함량이 높아 여름철 수분 보충에 효과적입니다. 비타민A가 풍부하여 피부 건강 및 시력 보호에 도움이 됩니다. 리코펜 함량이 높아 항산화 효과가 뛰어나 노화 방지에 도움이 됩니다. 3. .. 2024. 3. 6. 몸의 pH밸런스를 맞추기위한 호흡 운동법 pH 밸런스는 우리 몸의 건강을 유지하는 데 매우 중요한 요소입니다. 적정 pH 범위는 7.35~7.45이며, 이 범위를 유지하면 신체 기능을 최적화하고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 운동은 pH 밸런스를 맞추는 데 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동은 다음과 같은 방식으로 pH 밸런스를 조절하는 데 도움을 줍니다. 요가나 걷기 등 활동성에 초점을 맞춘 pH밸런스 운동법도 있지만 바쁜 일상으로 인해 운동할 시간을 낼 수 없다면 호흡운동법만 제대로 지켜도 밸런스를 맞추는데 꽤나 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 호흡 운동법 호흡 운동은 pH 밸런스를 맞추는 데 매우 효과적인 방법입니다. 호흡 운동은 다음과 같은 방식으로 pH 밸런스를 조절하는 데 도움을 줍니다. 호흡 횟수 감소: 호흡 횟수를 감소시키면 .. 2024. 2. 27. 극단적인 알카리 식단을 고집하면 안돼는 위험한 이유 알칼리 체질이란 혈액과 조직의 pH 균형이 알칼리성 쪽으로 치우친 상태를 말합니다. 흔히 산성체질이 질병을 유발한다고 하여 지나치게 알칼리성 식단을 구성하는 사람들이 있는데 이들은 주로 과일, 채소, 통곡물과 같은 알칼리성 식품을 많이 섭취하고 육류, 가공식품, 설탕과 같은 산성 식품을 제한하는 식단을 선호합니다. 하지만 아이러니하게도 알칼리성 식단이 건강상의 이점을 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다. 실제로 일부 연구에 따르면 알칼리성 식단이 실제로 해로울 수 있다고 합니다. 예를 들어, 한 연구에서는 알칼리성 식단을 섭취한 사람들이 칼슘 수치가 낮아지는 것을 발견했습니다. 칼슘은 뼈 건강에 중요한 영양소입니다. 극단적인 알카리 식단이 위험한 이유. 알칼리 식단은 과일, 채소, 통곡물과 같은 알칼리성 .. 2024. 2. 20. 산성체질이 건강에 좋지않은 이유와 산성체질에 좋은 음식 산성 체질은 혈액이나 체액이 산성인 상태를 말합니다. 이는 식습관, 운동 부족, 스트레스 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 산성체질이 좋지않은 이유 산성 체질은 혈액이나 체액의 pH가 7.35 이하로 낮아진 상태를 말합니다. 인체는 본래 약알칼리성(pH 7.35~7.45)을 유지하도록 설계되어 있으며, 산성 또는 알칼리성 쪽으로 균형이 깨지면 건강에 여러 문제가 발생할 수 있습니다. 1. 면역력 약화 산성 환경은 면역 세포의 활동을 저하시켜 바이러스나 세균에 대한 저항력을 약화시킬 수 있습니다. 이는 감기, 인플루엔자 등의 질병에 걸리기 쉬워지고, 만성 질환의 발병 위험도 증가시킬 수 있습니다. 2. 피로 누적 산성 물질은 세포 내 미토콘드리아의 기능을 저해하여 에너지 생산을 감소시키고 피로.. 2024. 2. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 42 다음 반응형