판토텐산 비타민 B5가 부족하면 생기는 일

판토텐산이라고 불리는 비타민B5는 정말 생소한 비타민이지만 우리가 건강을 유지하기 위해서는 꼭 필요한 필수 비타민중의 하나입니다.

판토텐산 비타민B5는 무엇일까?

정말 생소한 이름을 가진 비타민B5의 판토텐산은 우리가 음식을 먹고 나서 에너지를 얻게 만들어주는 비타민중의 하나입니다.

우리가 건강한 삶을 유지하기 위해서는 코엔자임이라는 물질이 필요한데 이 코엔자임의 물질을 구성하는 주요 성분 중의 하나가 바로 비타민B5 판토텐산이라고 할 수 있습니다.

그럼 왜 우리는 이렇게 중요한 비타민B5의 이름이 낯설게 느껴지는 것일까요?

이유는 우리가 따로 비타민제를 통해 챙겨먹지 않아도 식습관에서 자연스럽게 적절량을 섭취할 수 있기 때문입니다.

 

또한 과다복용으로 인한 독성이나 부작용이 알려져 있지 않기 때문에 큰 신경을 쓰지 않아도 건강하게 살아갈 수 있기 때문입니다.

하지만 잘못된 식습관이나 생활습관으로 인해 판토텐산이 부족할 경우도 생기는데, 만약 판토텐산이 부족하다면 어떤 증상이 생기는지 알아보겠습니다.

판토텐산 비타민B5가 부족하면 생기는 일

건강한 식습관을 통해서 자연스럽게 섭취할수 있는 비타민B5가 부족하다는 것은 이미 매우 잘못된 식습관이나 생활습관으로 인해 건강이 망가지고 있다는 증거가 될 수 있습니다.

예를 들면 극단적인 식단을 통해 다이어트를 오랜시간 지속하거나, 술을 습관적으로 과음하는 사람에게는 비타민B5의 결핍증상이 나타날 수 있다고 알려줍니다.

 

판토텐산이 부족하게 되면 우리 몸은 여러가지 부작용에 노출되는데 피로, 우울증, 감정기복, 불면증, 복통, 구통, 근육경련등과 같은 부작용들이 대표적이라고 할 수 있습니다.

이 외에도 피부가 탄력이 떨어진다거나 푸석푸석해지는 경우도 있으며 피부의 여드름의 증상이 심해지는 경우도 나타납니다.

또한 판토텐산의 경우는 상처를 재생하거나 치유하는데도 큰 연관성을 보이기 때문에 상처가 잘 아무질않거나 재생이 되지 않는 부작용도 겪을 수 있습니다.

판토텐산을 과다복용하면 생기는 일

판토텐산을 과다복용하는 일은 결핍되는 일만큼 드문일이긴 하지만 너무 많이 먹게 된다면 설사와 복통, 장출혈등과 같은 부작용을 겪을 수 있습니다.

또한 종합비타민과 항생제를 같이 먹어야 하는 상황이라면 약을 복용할 때 시간차를 두고 복용하는것이 좋습니다.

 

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