감기 빨리 낫는 최고의 방법은?

지구상에서 가장 흔한 질병인 감기는 한국에서는 가볍게 앓고 지나가는 질병이지만 전 세계적으로 가장 많은 사람의 목숨을 앗아가는 질병이라고 한다.

한국에서 감기로 사망에 이르는 지경까지 가는것은 정말 어렵지만 일상생활에 상당한 불편을 초래하기 때문에 집에서 할 수 있는 빨리 낫는 방법들을 알아보도록 하자.

감기 빨리 낫는 최고의 방법들

보통 감기는 겨울에 많이 걸린다고 생각하지만 개개인의 면역력에 따라서 아주 무더운 한여름의 날씨에도 감기에 걸리기도 한다.

사실 감기는 날씨와는 큰 상관이 없으며 감기바이러스와의 접촉과 면역력, 이 두가지와 밀접한 관련이 있다고 한다.

실제로 아주 추운 남극이나 북극등의 극지방에서는 감기에 걸리지 않는다고 하니 상당한 신빙성이 있는 대목이라고 할 수 있다.

감기는 지구상에서 사람들의 목숨을 가장 많이 앗아가는 질병으로 기록되어 있지만 한국에서는 집에서 푹쉬면 저절로 낫는 가벼운 질병으로 여겨지고 있다.

때문에 감기에 걸렸다고 해서 직장이나 학교를 쉬는 경우는 잘 없는데, 목숨을 잃는것은 아니지만 일상생활에 불편을 초래하는 통증과 증상들을 동반하기 때문에 처방약과 더불어 집에서 감기를 빨리 낫는 방법들을 병행하는 것이 좋다.

오늘은 집에서 간단하게 할수 있는 감기 빨리 낫는 방법 5가지에 대해서 알아보고자 한다.

집에서 감기를 빨리 낫게하는 5가지 방법들

실내 습도 유지

감기의 증상을 완화시키기 위해서는 집안의 습도를 적절하게 유지하는 것이 중요하다.

권장 습도는 40~50%를 유지하는것이 좋으며 너무 낮으면 기관지 점막이 건조해지고 너무 높으면 반대로 집먼지진드기가 번식할 수 있으니 적절한 습도를 유지하는 것이 관건이다.

최근에는 실내습도기가 워낙 잘 구비되어 있기 때문에 간단한 조작으로 쉽게 조절할수 있다.

습도가 중요한 이유는 각종 질병의 원인이 되는 바이러스에 대항하는 면역력을 키우기 위해서인데, 코나 목의 점막을 항상 촉촉하게 유지하는 것이 외부에서 침입하는 바이어스를 막아주는데 효과적이기 때문이다.

또한 하루에 따뜻한 물을 최소 1L이상 마셔주는 것도 점막을 촉촉하게 하는데 큰 도움이 된다.

 

충분한 휴식

감기를 빨리 낫기 위해서 가장 필요한것은 지친 몸과 마음을 푹 쉬게 하는 것이다.

계속 일을 하면서 약을 복용해도 감기가 낫긴 하지만 약을 복용함과 동시에 충분한 휴식과 수면이 동반된다면 그만큼 회복속도가 빠르다.

단 집에서 휴식을 취할 때도 휴대폰이나 TV 등 밝은 빛으로 눈을 자극하는 행위는 오히려 피로를 유발하기 때문에 자제하는 것이 좋으며 가벼운 걷기나 조깅등으로 땀을 뺀 뒤 온수로 샤워하는 것도 피로를 풀어주는데 큰 도움이 된다.

 

충분한 영양소 섭취

우리 몸은 외부의 바이러스와 싸우기 위해서는 에너지가 필요한데, 감기에 걸리게 되면 코도 막히고 목도 따갑기 때문에 입맛이 뚝 떨어지기 마련이다.

이때는 입맛을 돋울 수 있는 개인적으로 좋아하는 음식을 마음껏 먹는 것이 스트레스 해소와 에너지를 공급하는데 큰 도움이 된다.

단 인스턴트 음식과 튀김음식등은 자제하는 것이 좋다.

 

코 세척

감기의 주요증상 중의 하나인 콧물은 아픈것은 아니지만 일상생활에 상당한 불편함을 가져오는 증상중의 하나이다.

일부 사람들은 흘러나오는 콧물을 해결하기 위해 쉬지 않고 코를 푸는 경우가 있는데 자칫 잘못하면 코의 염증이 귀로 들어가 중이염을 일으킬 수 있으니 조심하는 것이 좋다.

콧물이 흐를 때는 과도하게 풀지 말고 생리식염수를 이용해 코안에 넣고 흐르는 콧물을 닦아주는 것이 좋다.

 

가글액 사용

목이 심하게 아픈 증상을 동반하는 목감기의 경우에는 가글을 이용하여 수시로 입안과 목을 헹궈주면 증상을 완하 할 수 있다.

목을 뒤로 완전히 젖혀서 가글이 입만뿐만 아니라 목젖까지 헹궈지도록 하는 것이 중요하다.

이 방법이 힘들다면 약국에서 파는 스프레이형태의 가글을 사용해도 좋다.

 

세계 10대 건강식품인 슈퍼푸드를 알아봅시다.