다이어트를 하면서 마시면 좋은 차의 종류는?

다이어트를 하는 방법은 상당히 많지만 가장 건강하면서도 이상적인 방법은 운동과 식이요법을 병행하는 다이어라고 할 수 있다.

보통 칼로리를 줄이는 형태의 식이요법이 가장 큰 비중을 차지하지만 의외로 다이어트에 좋은 차도 많아서 물대신 마시면 더 큰 효과를 볼 수 있다.

다이어트를 하면서 마시면 좋은 차의 종류

비만은 모든 질병의 근원이 되는 원인이 되기 때문에 평소에 살이 찌지 않도록 체중을 관리하는 것이 행복하고 건강한 삶을 위해서 매우 필수적이다.

특히 한국에서는 마른체형을 많이 선호하는 탓에 다이어트시장이 꽤나 크게 성장하였는데, 시중에 유통되는 다이어트와 관련된 상품의 수만 보더라도 다이어트가 얼마나 많은 사람들의 관심을 받고 있는지 파악할 수 있다.

대부분의 사람들이 운동과 칼로리의 조절로 살을 빼는것을 염두해 주지만 조금만 더 주의를 기울이면 다이어트에 매우 효과적인 다양한 차들도 존재한다는 것을 알 수 있다.

직장이나 학교등에서 물대신 다이어트에 좋은 잘 우려낸 차를 마시면 더 많은 다이어트 효과를 얻을수 있으니 오늘은 다이어트에 좋은 5가지의 차의 종류에 대해서 알아보도록 하자.

다이어트에 좋은 5가지 차

생강차

생강차의 원료로 쓰이는 차는 감기의 증상을 예방하는것과 위장질환의 증상을 완화시키는 천연 치료제로 널리 사용되어 왔다.

현대인들이 많이 겪는 만성적인 위장질환인 소화불량, 복부팽만, 속 쓰림 등의 증상을 효과적으로 개선시키고 소화력을 향상해 준다.

생강이 다이어트에 좋은 이유는 바로 `진지베인`이라는 성분 때문인데, 이 성분은 현대인들이 가장 많이 섭취하는 단백질을 분해하는데 매우 효과적이기 때문이다.

 

재스민차

잘 건조된 재스민을 우려내서 먹으면 다이어트에 도움을 줄 수 있다.

재스민차에는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 노화를 일으키는 활성산소를 효과적으로 억제하고 손상된 세포를 재생시켜 면역력과 신진대사를 증진시킨다.

신진대사의 총량이 증가하면 에너지를 더 많이 소모할 수 있기 때문에 칼로리의 소모에 매우 효과적이다.

 

녹차

녹차는 거의 유일하게 마이너스 칼로리를 가진 식품인데, 녹차를 먹어서 얻는 칼로리보다 녹차의 성분을 분해하는 데 사용되는 칼로리가 더 많은 상당히 이상한 차라고 할 수 있다.

녹차의 쓴맛을 내는 `카테킨`성분은 복부에 집중되어 쌓이는 내장지방을 효과적으로 제거하는데 큰 효과가 있으며 신진대사의 양을 늘려주기 때문에 칼로리의 소모에 효과적이다.

 

우롱차

구수한 맛을 내는 우롱차는 항산화물질인 `폴리페놀`의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사의 양을 늘려주고 손상된 세포를 재생시키는 효과가 있다.

체내에 지방이 축적되는 것을 억제하고 쌓여있는 지방을 연소하는 효과가 탁월하기 때문에 운동 전후로 한잔씩 마셔주면 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있다.

 

히비스커스 차

신에게 마치는 차라고 알려진 히비스커스 차는 우리 몸이 특정 영양분을 흡수하지 못하는 성질을 가지고 있다.

바로 살이 찌는 가장 큰 원인이라고 할 수 있는 탄수화물과 당분의 흡수를 억제하는 역할을 하는데 이는 체내에 지방이 축적되는 것을 막아주고 식욕을 억제하는 기능까지 있어서 1석2조의 효과를 누릴 수 있다.

또한 장내연동운동을 도와 배변활동을 원활하게 해 주어 변비를 예방하는 데도 효과적이라고 한다.

 

세계 10대 건강식품인 슈퍼푸드를 알아봅시다.