몸속에 쌓여있는 독소와 노폐물을 배출하는데 좋은 음식

건강을 관리하는 여러 가지 식이요법 중 디톡스요법이라고 불리는 체내에 쌓여있는 독소와 노폐물을 배출하는 식이요법이 많은 사랑을 받고 있다.

독소 및 노폐물을 제거하는 좋은 음식

최근 체내의 독소와 노폐물을 효과적으로 제거하여 건강을 증진하는 요법인 디톡스요법이 많은 관심을 받고 있다.

디톡스의 시장도 점점 커져서 처음에는 병원에서만 만나볼 수 있었던 여러 가지 제품들이 최근에는 홈쇼핑과 약국에서도 손쉽게 만나볼 수 있게 되었다.

시중에 유통되는 제품을 통해서도 디톡스요법을 할수 있지만 큰돈을 들이지 않고도 우리가 일상생활에서 쉽게 만나볼 수 있는 음식들을 통해서도 디톡스를 효과적으로 활용할 수 있다.

오늘의 포스팅을 통해서 독소와 노폐물을 제거하는데 효과적인 5가지의 음식들을 살펴보도록 하자.

독소 및 노폐물을 제거하는 5가지의 음식들

당근

강력한 항산화물질과 다양한 비타민, 식이섬유를 함유하고 있는 당근이 체내에 쌓여있는 독소와 노폐물을 제거하는데 매우 효과적인것으로 나타났다.

당근이 함유하고 있는 항산화물질은 노화를 일으키는 주요성분인 활성산소를 억제하여 노화를 방지하고 손상된 세포를 재생시켜 면역력과 신진대사를 증진시킨다.

이뇨작용을 도와 노폐물과 나트륨, 독소등을 효과적으로 배출에 혈액의 독성수치를 줄여주고 신장을 건강하게 만들어주는 역할을 한다.

 

강황

노란색을 띄는 강황은 보통 가루의 형태로 많이 섭취하게 되는데 저렴한 가격으로 가성비가 좋지만 강력한 항산화기능과, 항바이러스, 항균 및 항염효과로 인해 건강에 매우 좋은 효과를 나타낸다.

다양한 비타민과 신진대사 증진, 면역력 증진등의 효과로 독소와 노폐물을 제거하는 효과가 있다.

 

생강

자연이 내린 천연의 치료제 또는 위장약이라는 별칭을 가지고 있는 생강은 감기와 위장질환의 증상을 완화하는데 큰 효과가 있다.

현대인들이 만성적인 질환인 위장질환의 주요 증상인 소화불량, 위복부 팽만, 속 쓰림, 위염, 위궤양등의 증상을 완화시키는데 매우 큰 효과가 있다.

특히 생강은 속을 더부룩하게 만드는 과잉 가스를 제거하고 소화액의 분비를 촉진해서 소화력을 도와 위장을 건강하게 만들어준다.

생강에 함유되어 있는 `진지베인`의 성분이 현대인들이 많이 섭취하는 단백질을 분해하기 쉽도록 도와주어 건강을 증진시킨다.

 

레몬

상큼한 향과 맛으로 독특한 매력이 있는 레몬은 강력한 항산화기능, 항염기능을 통해 독소와 노폐물의 제거에 큰 효과가 있다고 알려져 있다.

레몬은 칼슘, 칼륨, 비타민, 플라보노이드 등의 성분들이 많아서 우리 몸의 부족한 영양소를 채워주고 피부개선, 미백효과, 노폐물 배출, 체중감량등의 효과가 있다.

 

녹차

세계에서 유일한 마이너스 칼로리를 가지고 있는 녹차는 섭취하는 칼로리보다 녹차의 성분을 분해하는데 더 많은 칼로리를 사용하는 매우 신기한 음식이다.

항산화기능이 뛰어나서 노화를 일으키는 활성산소를 억제하고 면역력과 신진대사를 증진시켜 준다.

지방을 분해하는 효과가 뛰어나고 체내에 쌓여있는 독소와 노폐물을 제거하는데 큰 도움을 준다.

 

세계 10대 건강식품인 슈퍼푸드를 알아봅시다.