생리통에 좋은 10가지 차의 종류를 알아봅시다.

겪어보지 못한 여성은 결코 알 수 없는 생리통은 지독한 고통을 선사하지만 약에만 의존하는 데는 한계가 있습니다.

약과 함께 매일 생리통에 좋은 차를 마신다면 통증완화효과를 기대할수 있습니다.

생리통에 차가 좋은 이유

혈액순환 개선

생리통은 자궁 근육의 수축으로 인해 발생하는 통증입니다. 차에 함유된 성분들은 혈액순환을 개선하여 자궁 근육의 수축을 완화하고, 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

자궁 건강 증진

차에 함유된 성분들은 자궁 건강을 증진하여 생리통을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

항염 작용

생리통은 염증으로 인해 발생할 수도 있습니다. 차에 함유된 성분들은 항염 작용을 하여 염증을 완화하고, 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

생리통 완화에 도움이 되는 대표적인 차로는 생강차, 대추차, 계피차 등이 있습니다. 이러한 차들은 각각의 특징과 효능이 있으므로, 개인의 체질과 증상에 맞게 선택하는 것이 좋습니다.

생리통에 좋은 차 10종류

생강차

생강에는 진저롤, 쇼가올 등의 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 근육 이완에 도움을 주어 생리통 완화에 도움이 됩니다.

 

대추차

대추에는 비타민C, 비타민A, 칼륨, 마그네슘 등의 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 자궁 건강에 도움을 주어 생리통 완화에 도움이 됩니다

 

계피차

계피에는 쿠마린 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 통증 완화에 도움을 주어 생리통 완화에 도움이 됩니다.

 

쑥차

쑥에는 비타민C, 비타민A, 칼륨, 마그네슘 등의 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 자궁 건강에 도움을 주어 생리통 완화에 도움이 됩니다.

 

당귀차

당귀에는 사포닌, 아미노산 등의 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 자궁 건강에 도움을 주어 생리통 완화에 도움이 됩니다.

 

오미자차

오미자에는 비타민C, 비타민A, 칼륨, 마그네슘 등의 성분이 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 자궁 건강에 도움을 주어 생리통 완화에 도움이 됩니다.

 

차가버섯차

차가버섯에는 베타글루칸, 리놀렌산 등의 성분이 함유되어 있어 면역력 증진과 항염 작용에 도움을 주어 생리통 완화에 도움이 됩니다.

 

히비스커스차

히비스커스에는 안토시아닌, 플라보노이드 등의 성분이 함유되어 있어 혈액순환 개선과 항염 작용에 도움을 주어 생리통 완화에 도움이 됩니다.

 

마테차

마테차에는 비타민C, 비타민A, 칼륨, 마그네슘 등의 성분이 함유되어 있어 혈액순환 개선과 항산화 작용에 도움을 주어 생리통 완화에 도움이 됩니다.

 

생리통을 완화하기 위해서는 차 섭취 외에도 충분한 휴식과 수분 섭취, 규칙적인 운동 등이 중요합니다. 충분한 휴식을 취하면 스트레스 해소와 근육 이완에 도움이 되며, 수분을 충분히 섭취하면 혈액 순환 개선과 피로 해소에 도움이 됩니다. 또한, 규칙적인 운동은 혈액 순환 개선과 신진대사 활성화에 도움이 되어 생리통 완화에 도움이 됩니다.