아침에 머리가 아프거나 두통이 있다면 알아야 할 점

아침에 머리가 아프거나 두통이 있는 증상이 반복되는 경우에는 가볍게 넘길 것이 아니라 편두통과 수명무호흡증과 같은 증상들을 살펴보는 것이 바람직하다.

아침에 두통이 있다면 알아야 할 점

머리가 지끈지끈아프거나 두통의 증상이 계속해서 동반된다면 일상생활을 하는데 상당한 애로사항이 따른다.

다른 사람이 봤을 때는 전혀 문제가 없는 것처럼 보이기 때문에 조퇴라던지 병가를 내기가 애매하고 눈치도 상당히 보이기 때문이다.

하지만 두통과 어지러움의 증상을 겪는 당사자의 입장에서는 고통과 불편함이 이만저만이 아니기 때문에 상당히 미치고 팔짝 뛸 노릇인데 아침에 계속해서 머리가 아픈 증상이 반복된다면 원인을 찾아서 제거하는 것이 바람직하다.

아침에 두통을 일으키는 원인은 상당히 다양하다고 알려져 있지만 크게 5가지로 나누면 편두통, 수면무호흡증, 측두하악관절 장애증, 카페인, 불면증으로 나뉠수 있다.

오늘은 이 5가지의 증상들에 대해서 살펴보도록 하자.

두통을 유발하는 5가지의 원인들

편두통

현대인들이 두통을 호소하는 원인중 대부분을 차지하는 편두통은 머리 한쪽 부위에만 통증이 나타나는 증상으로 심할 경우에는 구토증상을 유발할 정도로 상당히 고통스럽다

남성보다는 여성에게서 3배이상 증상이 나타날 가능성이 높고 저녁보다는 아침에 일어났을 때 자주 일어난다.

대부분의 경우에는 수명이 부족한경우에 많이 발생하며 이와 반대로 너무 많은 수면을 취할 경우에도 발생할 수 있다.

편두통을 충분한 휴식을 취하면 상당부분 호전되긴 하지만 처방약을 복용하고 차가운 수건으로 머리를 식혀주는 방법을 사용하면 보다 효과적으로 증상을 완화시킬 수 있다.

 

수면무호흡증

보통 비만이나 과체중을 겪고 있는 사람에게 자주 나타나는 수면무호흡증은 말 그대로 자는 동안 일시적으로 흐흡이 멈추는 증상을 가리킨다.

본인은 수면무호흡증의 증상을 인지할 수 없으면 보통 주변 사람들을 통해서 알게 되는 경우가 대부분이다.

이 질환의 특징은 입으로 숨을 쉬는 경우가 대다수이기 때문에 구강과 상기도의 점막이 굉장히 건조하게 되며 이로 인해 면역력이 약해서 각종 호흡기 질병과 졸음 및 현기증을 유발할 수 있다고 한다.

앞서 말했듯이 수면무호흡증은 비만인 사람에게 일어나는 경우가 많아서 체중을 감량하면 상당 부분 호전된다.

 

측두하악관절 장애

이름이 다소 생소하긴 하지만 쉽게 설명하면 잠을 잘 때 이를 갈거나 힘을 세게 주고 씹는 습관이 있는 것을 가리킨다.

굳이 음식물을 먹을 때가 아니더라도 잠을 잘 때 습관적으로 턱을 사용하는 경우가 많은데, 이 역시 수면무호흡증과 마찬가지로 본인이 스스로 인지하기는 어려우며 주변사람을 통해 알거나 아침에 일어났을 때 턱관절에서 딱딱 소리가 나거나 통증과 함께 부은 느낌이 든다면 의심해 봐야 한다.

턱관절을 오래 사용하여 상당히 긴장되어 있으며 경직되어 있으며 일상생활에서도 부드러운 음식을 먹는 것이 좋으며 수시로 냉찜질을 하면 더욱 효과적이다.

 

불면증

불면증은 많은 현대인들이 겪는 질환 중 하나지만 원인이 너무나도 다양하기 때문에 치료가 매우 어려운 질환 중의 하나이다.

잠을 잘 이루지 못하고 외부의 작은 소리에도 민감하게 반응을 하는 증상으로 몸은 상당히 피곤하지만 잠을 쉽게 자지 못하는 증상이 특징이다.

불면증으로 인한 수면부족에 시달리게 되면 머리의 두통은 물론이고 구역질과 어지러움등이 동반될 수 있다.

자연치료는 상당히 어렵기 때문에 전문의와 상담을 통해 치료를 받는 것이 적절하다.

 

카페인

한국인들에게 이제 물보다 더 익숙한 커피에 함유되어 있는 대표적인 성분인 카페인은 아침에 두통을 유발할 수 있는 원인이 된다.

보통 종이컵기준으로 1~2잔 정도가 적당한데 한국인들은 이보다 훨씬 더 많이 마시기 때문에 만성적인 과다 카페인에 노출되어 있다.

재미있는 사실은 아침에 두통이 생기는 것은 카페인의 직접적인 원인보다는 카페인이 부족해서 생기는 금당증상인 것으로 알려져 있다.

이런 금단증상을 줄이려면 커피의 양을 서서히 줄여나가되 첨가물이 없는 부드러운 아메리카노 1잔 정도가 적당하다.

 

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