믹스커피의 치명적인 단점

커피는 이제 현대인들이 가장 많이 마시는 음료가 되어버렸다. 사람에 따라서는 물보다 커피를 더 많이 마시는 사람도 분명히 존재할 것이라고 생각하는데, 혹시 아메리카노 말고 달달한 믹스커피를 즐겨마신다면 믹스커피의 단점을 확실히 알고 마셔야 한다.

믹스커피의 치명적인 단점

전세계적으로 가장 많이 소비되는 음료 중의 하나인 커피는 시간이 지나면 지날수록 소비량이 더더욱 늘어나는 것 같다.

한국에 있는 수많은 커피전문점만 봐도 얼마나 많은 사람들이 하루에 커피를 소비하는지 대충이나마 알수 있는데, 사람들의 소비가 많은 만큼 커피의 종류도 정말 다양하다고 할 수 있다.

오늘은 우리가 시중에서 만날수 있는 사용이 간편한 휴대용 커피인 믹스커피의 단점에 대해서 알아보도록 하자.

 

단점을 소개하기에 앞서 믹스커피에도 분명한 장점이 존재한다.

일단 가장 큰 장점은 너무나도 간편한 사용방법과 훌륭한 맛이다.

어쩜 비율을 이렇게 잘 조절했는지 물만 적절하게 타주면 세상 어디에 내놔도 꿀리지 않는 최고의 달달한 커피를 제공한다.

가격 또한 한 스틱당 200원정도이니 가성비도 훌륭하고, 그래서 마치 물처럼 심심하면 믹스커피를 마시는 사람도 생각보다 상당하다고 한다.

 

믹스커피의 치명적인 단점은 크게 5가지로 나눌 수 있다.

물론 더 깊게 파고들어가면 더 많은 단점들이 부각되겠지만 털어서 먼지 안 나오는 사람 없다고 건강에 좋다는 다른 식품들도 저마다의 부작용은 존재하기 때문에 오늘은 5가지만 다뤄보려고 한다.

• 높은 열량
• 높은 카페인
• 높은 당분
• 골밀도 감소
• 카페인 부작용

믹스커피의 5가지 단점

높은 열량

믹스커피는 달달한 맛을 내는 대신 칼로리가 상당히 높은 편이다.

우리가 흔히 마시는 아이스아메리카노의 경우에는 칼로리가 5~10칼로리로 매우 적은 편이지만 믹스커피의 경우에는 종이컵을 기준으로 최디 90칼로리까지 열량을 보유하고 있기 때문에 2잔 정도만 마셔도 밥 한 공기를 먹는듯한 효과를 가지게 된다.

이래서 믹스커피를 마시면 살이 찐다는 말은 그냥 소리가 아니라 과학적으로 많은 열량을 섭취하기 때문이다.

특히 식후에 먹는 믹스커피는 후식으로 거의 밥을 반공기 더 먹는 효과를 내기 때문에 더더욱 칼로리를 증가시켜 살이 찌는 원인이 된다.

 

높은 카페인

믹스 커피는 양은 적지 안 그 안에 함유되어 있는 카페인의 함량은 결코 무시해서는 안된다.

우리가 일반적으로 마시는 믹스커피 한 봉지에는 40~70mg의 카페인이 함유되어 있는데 이는 하루 권장량의 20%가 넘는 카페인을 함유하고 있는 것이다.

 

높은 당분

믹스커피가 맛있는 이유는 매우 단맛을 자랑하기 때문인데 믹스커피의 단맛을 내기 위해 사용된 단순당을 그 흡수율이 상당히 빠르다.

실제로 이러한 지적에 믹스커피의 제품들마다 설탕의 함유량을 표시하는 번호를 매겨서 조절하라고 하지만 대부분의 사람들은 그냥 다 부어버리기 때문에 현실적으로는 의미가 없다고 봐도 무방하다.

믹스커피가 맛있게 느껴지는 이유는 단순당의 흡수률이 매우 빠르기 때문에 소화되는 과정을 거치지 않고 바로 혈액 속으로 녹아들기 때문이다.

당연히 혈당의 수치를 올리는 속도가 매우 빠르기 때문에 혈당을 조절해야 하는 사람이라면 매우 조심해야 한다.

 

골밀도 감소

커피에 함유되어 있는 카페인은 칼슘의 흡수를 방해하는 역할을 하기 때문에 성장기나 노년기의 사람에게는 좋지 않은 효과를 가진다.

믹스커피는 상당히 높은 카페인을 함유하고 있기 때문에 특히 조심해야 한다

 

카페인 부작용

믹스커피는 한잔의 절대적인 양이 종이컵으로 매우 적기 때문에 하루에 기본적으로 2잔은 마시게 된다.

하지만 한잔당 함유하고 있는 칼로리는 무시할 수 없기 때문에 과도한 카페인의 섭취로 인한 다양한 부작용을 겪게 될 수 있다.

불안증상, 두통, 속 쓰림, 메슥꺼움등의 증상을 겪을 수 있으며 카페인에 민감한 사람이라면 저녁에 잠을 자지 못할 수도 있다.

아침에 마시는 모닝커피의 부작용과 단점