부종 및 붓기 빼는데 좋은 차의 종류를 정리했습니다.

바쁜 일상을 사는 현대인들은 몸의 근육을 이완시키는 스트레칭이 부족하고 장시간 서있거나 앉아있는 직업이 많아 아침에 다리가 붓거나 부종이 생기는 증상을 많이 겪는다.

부종 및 부기 빼는데 좋은 차

아침에 일어났을때 다리나 종아리가 퉁퉁부어있거나 다른 부위가 붓는 현상은 하루종일 일하면서 경직된 근육을 유연하게 풀어주는 스트레칭이 부족한 현대인들에게 자주 일어나는 증상이다.

또한 사무직이나 현장직에서는 같은 자세로 장시간 앉아있거나 서있는 경우가 많아 더더욱 붓거나 부종의 증상을 악화시키는데 하루일과를 마치고 잠자리에 들기 전 적절한 스트레칭과 몸의 심신을 풀어주는 따뜻한 차를 마신다면 보다 효과적으로 붓기를 제거할 수 있다.

오늘은 부종과 붓기를 효과적으로 제거하는데 도움이 되는 7가지의 차의 종류에 대해서 알아보도록 하자.

부종 및 붓기 빼는 7가지 차

계피차

계피에는 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 붓기와 염증을 효과적으로 줄이는데 매우 좋은 차이다.

플라보노이드는 항산화물질로 우리 몸의 세포를 재생시키고 세포의 손상을 막는 역할을 하기 때문에 아침에 일어났을 때 몸이 붓는 증상을 완화시켜 준다.

또한 손발이나 복부에 냉증을 앓고 있는 사람에게도 온도를 올려주는 효과가 있으니 참고하도록 하자.

 

호박차

칼륨은 이뇨작용을 도와 노폐물과 수분을 효과적으로 밖으로 배출시키는 물질로 알려져 있다.

호박은 매우 많은 칼륨성분을 함유하고 있어 호박차를 틈틈이 먹어두면 우리 몸의 불필요한 수분과 염분 및 노폐물을 효과적으로 배출하여 붓기를 제거해 준다.

호박에 함유되어 있는 비타민A성분 역시 노폐물의 배출을 돕고 면역력을 높여주는 효과가 있어 건강을 이롭게 한다.

 

민들레차

예로부터 대표적인 약재로 쓰였던 민들레차는 이뇨작용을 돕는 성분이 있으면서도 커피와 녹차와 같은 카페인의 성분이 없어 부담 없이 마실 수 있는 음료라고 할 수 있다.

민들레차에 함유된 칼륨의 성분이 이뇨작용을 도와 체내의 나트륨과 독성물질, 노폐물등을 밖으로 배출시키기 때문에 수분의 밸런스를 조절하고 붓기를 예방해 준다.

몸을 따뜻하게 데우는 성질이 있기 때문에 손발이 차거나 복부에 냉증이 있는 여성들에게 특히나 좋다.

 

팥차

우리 몸에서 노폐물을 걸러주고 정화작업을 하는 신장을 보호하는 비타민B1을 풍부하게 함유하고 있는 팥차가 붓기를 효과적으로 제거하는 음료로 뽑혔다.

신장의 기능을 효과적으로 강화해 주어 아침에 붓기와 부종의 증상을 제거하고 홍삼과 인삼에 함유되어 있는 사포닌의 성분이 많아서 면역력을 길러주고 신진대사를 증진시켜 주는 효과가 탁월하다.

 

당귀차

약재로 오랫동안 사랑받은 당귀는 특유의 맛과 향으로 차로 마시기는 호불호가 많이 갈리는 음료지만 효과만큼은 매우 좋은 음료로 알려져 있다.

특히 몸이 차거나 수족냉증으로 고생하는 여성들에게 효과적이며 생리통이나 생리불순등으로 고생하는 여성들에게도 막힌 어혈을 풀어주는 효과로 증상을 완화시켜 주는 효과가 뛰어나다.

다이어트와 변비예방에도 효과적이라고 하니 참고하도록 하자.

 

옥수수수염차

시중에 엄청난 종류의 옥수수수염차가 있을 만큼 이미 효과는 검증되었다고 해도 과언이 아닌 정도의 사랑을 받고 있는 옥수수수염차는 특히 얼굴의 부기를 빼는데 매우 효과적이다.

포도당과 플라보노이드성분을 함유하고 있어서 부종을 빼는데 효과적이며 몸에 열이 많아 목이 자주 타는 사람에게 부족한 수분을 섭취하는데 효과적이다.

이뇨작용이 뛰어나서 체내의 독소와 노폐물, 나트륨의 성분을 효과적으로 제거한다.

 

우엉차

우리의 몸이 붓는 주된 이유 중의 하나는 체내에 불필요한 수분이 너무 많기 때문이다.

우엉에 함유된 아르기닌 성분은 체내의 수분을 효과적으로 흡수에 아침에 몸이 붓는 현상을 상당히 줄여준다.

또한 우엉에 함유된 칼륨과 인, 사포닌의 성분이 신진대사능력을 증진시켜 주어 면역력의 강화와 다이어트의 효과로 함께 볼 수 있다.

풍부하게 함유된 폴레페놀성분은 지방이 체내에 쌓이는 것을 막아주고 나쁜 콜레스테롤을 효과적으로 분해해 혈관을 건강하게 만들어준다.

특히 잘 빠지지 않는 부위인 뱃살의 지방을 녹이는데 매우 탁월하기 때문에 운동 전후에 먹어주면 좋다.

 

세계 10대 건강식품인 슈퍼푸드를 알아봅시다.