얼음같이 차가운 수족냉증을 쉽게 해결하는 방법

수족냉증을 경험하고 있는 사람은 지금처럼 35도가 넘어가는 무더운 날씨 속에서도 얼음같이 찬 손과 발을 유지한다.

이는 당연하게도 혈액순환이 잘 되지않아 생기는 현상으로 심하면 손끝이 저리거나 다른 기관에 영향을 줄수도 있으니 주의가 필요하다.

수족냉증의 증상

한여름에도 차가운 손과발의 온도를 유지하는 수족냉증보유자들은 늘 손과 발을 따뜻하게 하기 위해서 부단히 노력한다.

수족냉증을 경험해보지 않은 일부의 사람들이 여름에 손과발이 시원하면 좋은 것 아니냐고 말하기도 하지만 실상 겪어본다면 절대로 그런 말이 나오지 않는다.

수족냉증을 겪는 사람의 손을 만지면 오싹할정도로 차가움을 유지하는데 정도가 심한 사람은 마치 얼음을 만지는듯한 차가움을 보여준다.

당연히 손과발이 차가우면 일상생활을 하는 데 있어서도 지장을 초례하며 손과 발이 쉽게 저리거나 금세 피로함을 느끼는 등의 부작용을 동반한다.

수족냉증이 크게 통증을 유발하지 않아 대부분의 사람들이 손과발을 주무르는 것 외에는 별다른 처방 없이 그냥 방치하는 경우가 많은데 수족냉증의 증상이 점점 더 심해지면 전혀 예상하지 못한 기관에 영향을 줄 수 있기 때문에 증상이 나타난다면 미리미리 관리하는 것이 좋다.

 

현대의학이 크게 발전했음에도 아직까지 수족냉증이 일어나는 정확한 원인은 이것이다! 하고 밝혀진바는 없다고 한다.

다만 많은 사람들이 유추하듯이 원활하지 못한 혈액순환으로 인해 수족냉증이 나타난다는 것이 가장 큰 요인으로 알려져 있다.

이는 혈관이 수축하는 겨울에 더 쉽게 증상이 나타나는데 기온이 떨어지면 혈관이 수축하고 그로 인해 신체의 맨 끝단에 있는 손과 발에 공급되는 혈액의 양이 평소보다 더 줄어들기 때문이다.

이 밖에도 현재 수족냉증을 유발한다고 알려져 있는 원인들은 고지혈증, 당뇨와 출산과 폐경등 갑작스러운 호르몬의 변화를 일으키는 환경에 노출, 스트레스, 흡연, 불규칙한 생활습관을 꼽는다.

수족냉증의 증상 완화하기

앞서 언급했듯이 수족냉증은 일상생활의 불편함만 초례할 뿐 큰 고통을 유발하는 질환은 아니기 때문에 대다수의 사람들이 큰 조치 없이 대수롭지 않게 넘어가는 것이 대부분이다.

하지만 수족냉증 또한 증상이 심하게 악화되면 동상에 걸린 것처럼 주변 신경조직이나 피부조직이 괴사 할 수 있는 끔찍한 결과를 초례한다고 하니 마냥 손과 발을 주무르면서 허송세월을 보내서는 안 될 것이다.

 

수족냉증을 앓고 있는 사람이 이 글을 본다면 손과 발이 괴사 된다는 끔찍한 소리에 지레 겁을 먹을 것 같은데 참 다행스럽게도 수족냉증이 일어나는 가장 큰 원인은 혈액순환이 안 되는 것이 주요 원인이기 때문에 생활습관만 올바로 고치면 증상을 크게 완화시킬 수 있다.

특히 수족냉증의 증상이 극에 달하는 겨울철에는 손과 발만 따뜻하게 해 주는 것뿐만 아니라 전체적인 체온을 올려줄 필요가 있다는 것을 항상 염두해야 한다.

 

또한 본인이 만약 `얼어 죽어도 아이스커피를 마셔야 하는 얼죽아`라면 겨울철에만 잠시 따뜻한 음료에게 자리를 양보하는 것이 좋다.

찬음료를 마시면 실제로 전체적인 체온이 내려가는 효과가 있기 때문에 온도를 올려야 하는 수족냉증을 앓고 있는 사람에게는 매우 치명적이기 때문이다.

옷을 입을 때도 너무 꽉 끼는 옷을 입기보다는 편한 옷차람을 선호하는 것이 혈액순환에 더욱 도움이 되며 하나의 옷을 입기보다는 편한 옷을 여러 겹 입는 것이 체온보온에 효과적이다.

 

혈액순환을 원활하게 하기 위해서 가벼운 운동도 빼놓을 수 없다.

구기종목과 같은 격렬한 운동을 할 여건과 시간이 없다면 집 앞 조깅코스를 간단하게 30분 정도만 걸어도 혈액순환에 큰 효과를 볼 수 있으며 잠자기 전 족욕이나 반신욕으로 피로와 스트레스를 제거하고 체온을 높이면 수면의 질도 올라가서 1석2조의 효과를 거둘 수 있다.

단 반신욕의 경우에는 너무 오래 할 경우 어지러움 증상을 일으킬 수 있기 때문에 20~30분 정도의 시간으로 짧게 하는 것이다 좋다.

음료의 경우에도 녹차나 커피보다는 체온을 올려주는 차종류를 선택하며 즐겨마신다면 큰 효과를 볼 수 있다.

 

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